UP Police Physical Test Details 2026 जारी कर दी गई हैं। लिखित परीक्षा में सफल
उम्मीदवारों को Physical Standard Test (PST) और Physical Efficiency Test (PET) में शामिल होना होगा।
इस लेख में UP Police PST PET Running, Height, Chest और Physical Test की पूरी जानकारी दी गई है।
उम्मीदवारों को Physical Standard Test (PST) और Physical Efficiency Test (PET) में शामिल होना होगा।
इस लेख में UP Police PST PET Running, Height, Chest और Physical Test की पूरी जानकारी दी गई है।
UP Police Physical Test Details 2026 – PST PET Full Guide(यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट विवरण) |
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| Short Information | लिखित परीक्षा में सफल उम्मीदवारों को PST और PET टेस्ट पास करना अनिवार्य है, जिसके बाद चयन प्रक्रिया आगे बढ़ती है। |
Physical Test Overview |
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| Physical Test दो चरणों में आयोजित होता है: 1. Physical Standard Test (PST) 2. Physical Efficiency Test (PET) |
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Exam Details (परीक्षा विवरण) |
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| Exam Name | UP Police PST / PET Exam 2026 |
| Conducting Body | UP Police Recruitment & Promotion Board |
| Exam Start Date | 22 February 2026 |
| Exam City | Lucknow |
| Admit Card | Coming Soon |
PST – Physical Standard Test Details |
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| Height (Male) | 168 cm (Gen/OBC), 160 cm (SC/ST) |
| Height (Female) | 152 cm (Gen/OBC), 147 cm (SC/ST) |
| Chest (Male) | Gen/OBC: 79 cm (Unexpanded), 84 cm (Expanded) SC/ST: 77 cm (Unexpanded), 82 cm (Expanded) |
PET – Running Test Details |
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| Male Running | 4.8 KM दौड़ 25 मिनट में |
| Female Running | 2.4 KM दौड़ 14 मिनट में |
Selection After Physical Test |
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| PET पास करने के बाद Document Verification और Medical Examination किया जाएगा। अंतिम चयन मेरिट सूची के आधार पर होगा। |
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Documents Required During Physical Test |
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| उम्मीदवारों को Admit Card, पहचान पत्र तथा आवश्यक प्रमाणपत्र साथ लाना अनिवार्य है। | |
Preparation Tips For PST PET |
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| प्रतिदिन दौड़ का अभ्यास करें, संतुलित आहार लें और समय प्रबंधन का ध्यान रखें। Physical Test से पहले नियमित अभ्यास सफलता की कुंजी है। |
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Running Preparation Guide For PET Test |
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| दौड़ की तैयारी कम से कम 6–8 सप्ताह पहले शुरू करें। शुरुआत में छोटी दूरी से दौड़ें और धीरे-धीरे दूरी तथा गति बढ़ाएँ। रोजाना अभ्यास करने से stamina और running speed बेहतर होती है। |
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Diet Plan Before Physical Test |
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| उम्मीदवारों को प्रोटीन युक्त भोजन, फल, हरी सब्जियाँ और पर्याप्त पानी का सेवन करना चाहिए। Physical Test से पहले भारी भोजन से बचें और शरीर को hydrated रखें। |
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Common Mistakes During Physical Test |
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| अभ्यास की कमी, दौड़ की गलत तकनीक, गलत जूते पहनना तथा पर्याप्त वार्मअप न करना उम्मीदवारों की असफलता के प्रमुख कारण होते हैं। |
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Physical Test Day Checklist |
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| एडमिट कार्ड, पहचान पत्र, रनिंग शूज़, पानी की बोतल और आवश्यक दस्तावेज़ पहले से तैयार रखें। टेस्ट से पहले पर्याप्त नींद लें। |
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Common Reasons For Disqualification |
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| गलत दस्तावेज़, दौड़ पूरी न कर पाना या निर्धारित शारीरिक मानक पूरे न करने पर उम्मीदवार अयोग्य घोषित किया जा सकता है। | |
FAQs – UP Police Physical Test 2026 |
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| PST क्या है? | Physical Standard Test जिसमें ऊँचाई व सीना मापा जाता है। |
| PET क्या है? | दौड़ और शारीरिक दक्षता की परीक्षा। |
| Male दौड़ कितनी है? | 4.8 KM |
| Female दौड़ कितनी है? | 2.4 KM |
| Height कम होने पर? | उम्मीदवार अयोग्य हो सकता है। |
| दौड़ कितने मिनट में? | पुरुष 25 मिनट, महिला 14 मिनट। |
| PST में क्या चेक होता है? | Height और Chest। |
| Physical में नंबर मिलते हैं? | नहीं, केवल क्वालिफाइंग है। |
| फेल होने पर? | आगे चयन प्रक्रिया से बाहर। |
| Medical कब होता है? | PET के बाद। |
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